Gruppträning
På MAKASIH i Örgryte, Göteborg
Söndag 9 mars
18-19 Gruppträning: Yinyoga - Tema ben och fötter
Söndag 16 mars
17-17.55 Gruppträning: Postural träning
18-19 Gruppträning: Yinyoga - Tema lymfcirkulationen
Söndag 30 mars
18-19 Gruppträning: Yinyoga - Tema käkar och huvud
Söndag 6 april
15-15.30 Gratis Infoträff om lymfsystemet
17-17.55 Lymfyoga
18-19 Yinyoga - Tema andning och diafragman
Söndag 13 april
17-17.55 Lymfyoga
18-19 Yinyoga - Tema ländrygg
Söndag 27 april
17-17.55 Lymfyoga
18-19 Yinyoga - Tema meditation, chakrabalansering
På Hagabadet, Göteborg
Tisdagar 17.15 Lymfyoga 70 min, Hagabadet Haga
Tisdagar 20.00 Lymfyoga 55 min, Hagabadet Drottningtorget
Lymfyoga
Yogapass anpassat för att aktivera lymfcirkulationen mha andningsövningar, strykningar och specifika yogapositioner. Yoga som utförs sittande och i lugnt tempo. Passar alla och hjälper dessutom personer med lymfbesvär (läs om symptom i avsnittet om lymfcirkulationen).
Yinyoga
Yin yoga är en form av lugn och stillsam yoga som fokuserar på att sträcka ut bindvävnader, såsom senor och ligament, snarare än att stärka musklerna. Den skiljer sig från andra mer dynamiska former av yoga genom att positionerna (asanas) hålls under en längre period, vanligtvis mellan 3 och 5 minuter eller till och med längre. Vissa klasser ges på ett tema då problematik i olika delar av kroppen uppmärksammas och behandlas med både anpassade positioner och egenbehandling.
